책소개

수험생을 위한 건강과 성적 모두 잡는 맞춤 운동!

1분 1초가 아까운 수험생을 위한 부담 없는 5분 틈새 운동

* 단 몇 분의 투자로 좋은 결실을 얻도록 돕는, 대한민국의 모든 수험생들을 위한 체력 안내서

* 수능을 앞둔 입시생, 각종 고시를 준비하는 고시생, 공부하는 모든 사람들을 위한 마사지 & 스트레칭 & 운동 노하우

* 쉬는 시간이나 동영상 강의 로딩 시간 등 틈새 시간에 부담 없이 할 수 있는 짬짬이 운동

“몸이 건강하지 않으면 공부의 효율도 떨어진다!”

“건강과 성적 두 마리 토끼를 모두 잡는 수험생을 위한 건강관리서”

수능과 고시, 다양한 시험을 준비하는 수험생들은 오늘도 각자의 미래를 꿈꾸며 열심히 공부를 하고 있다. 많은 사람들이 끊임없이 공부를 하는 우리나라는 그야말로 수험생의 나라라고 해도 과언이 아니다. 하지만 이 많은 수험생들 중 얼마나 자신의 건강을 관리하며 공부를 하고 있을까? 많은 수험생들은 당장 닥쳐올 시험을 위해, 1분 1초도 아끼며 운동은커녕 목이나 허리의 통증도 참아가며 공부를 하고 있다.

하지만 몸이 건강하지 않고 통증이 계속되면 집중력이 떨어지고 공부의 효율도 떨어져 오히려 성적이 나빠지는 결과를 낳는다. 이 책은 수험생의 건강 문제에 실질적으로 도움이 되는 마사지와 스트레칭, 그리고 운동 노하우를 공개한다. 이 책에 나오는 마사지와 스트레칭, 운동은 따로 시간을 내지 않아도 된다. 시간이 없는 수험생도 할 수 있는, 이른바 틈새 운동이다. 수업 사이 쉬는 시간, 동영상 강의 로딩 시간, 학교나 학원으로 가는 버스나 지하철 안에서, 뇌에 과부하가 걸려 잠이 올 때 등 잠깐의 자투리 시간을 활용해 할 수 있는 여러 가지 운동법을 소개한다.

이 책의 저자는 실제로 통증 때문에 성적이 떨어지던 수험생들의 트레이닝을 지도하여 좋은 결실을 얻을 수 있도록 도와왔다. 그가 알려주는 ‘수험생 스트레칭’을 꾸준히 하다 보면 어느새 책상에 앉았을 때 찾아오던 기분 나쁜 통증은 사라지고 집중력이 높아져 합격에 한 걸음 다가가게 될 것이다.

*체형적 불균형 완화와 부위별 통증을 해소하는 마사지와 스트레칭

*시간을 많이 들이지 않으면서 체력강화에 효과적인 타바타운동

*졸음, 손목 통증 등 공부하다 맞닥뜨리는 긴급 상황에 대처할 수 있는 간단 해결법

《수험생 스트레칭》에서는 모든 운동의 기초가 되는 호흡근 단련부터 수험생들이 자주 겪는 통증 부위별 마사지와 스트레칭을 소개한다. 더 나아가 공부를 하는 데 꼭 필요한 체력을 짧은 시간 내에 키울 수 있는 운동법을 알려주고, 상황별 긴급 처방 솔루션을 제시한다.

많은 시간을 공부에 투자하는 수험생은 필연적으로 오랜 시간을 앉아서 생활하게 된다. 이 때문에 목이 앞으로 나오는 거북목이나 어깨가 앞으로 굽는 라운드숄더 등 여러 가지 체형적 불균형이 생기고, 이로 인해 목, 허리, 어깨, 골반 등의 부위에 통증이 생긴다. 이 책에서는 잘못된 자세를 고치고 통증을 완화시키는 마사지와 스트레칭, 그리고 근육을 단련시키는 간단한 강화운동을 소개한다.

《수험생 스트레칭》은 수험생을 위한, 쉽지만 효과적인 건강관리법을 알려준다. 몸이 아픈데 참으면서 공부를 하는 수험생과 수험생 자녀의 건강이 염려되는 부모님의 궁금증을 해소하고 수험생이 건강하게 원하는 목표를 이루는 데 있어 《수험생 스트레칭》이 큰 도움이 될 것이다.